你。真。的。不。要。再。熬。夜。了。原创：
咪蒙
2016-07-15咪蒙
（猪坚强
作品）“熬夜是一种瘾，特么戒都戒不掉。”01熬夜，是一种病“今晚我会早睡”。这绝对是全球第一大谎言。远远领先于第二名“明天我就减肥”。每天我都发誓，我睡前绝对不玩手机了，再玩我就是王八蛋。到了睡觉前，我就突然觉得当王八蛋也挺好的，毕竟煮一煮也挺好吃的。就这么欢快地一边当王八蛋，一边玩起了手机。
熬夜的现场往往是这样的：
现在是1：34，我就玩到2：00吧！还能睡7个小时。
现在是2：43，算了，干脆玩到3：00吧！还能睡6小时。
现在是3：33了，啊，那4：00怎么也得睡了！还能睡5小时，勉强也够了。
现在已经4：49了，5：00也也得睡了！还能睡4个小时，还好，4小时也算是一个睡眠周期了。
现在已经。。。。天快亮了。。。。。。
为毛要搞到这种程度？因为白天上班好累，完全紧绷状态，晚上回家就想躺在床上刷手机，放松一下。
然后刷微博，刷朋友圈，刷到最后微博和朋友圈都没有新的更新了，还嫌大家不勤奋，为毛不多发点啊摔！
第二天起床，顶着超大的黑眼圈，哈欠连天，一天精神都不好，肠子都悔青了，真想扇自己几耳光。
每天都活在“我今天再也不熬夜了——莫名其妙又两三点了——老子明天绝对不熬夜了”的死循环里。
熬夜是一种瘾，特么戒都戒不掉。
02
你丑，是因为你熬夜
虽然我是个丑逼，但还是忍不住想透露一点美容的秘诀。
最管用的护肤品，胜过一切昂贵的晚霜、眼霜、面膜和精华，那就是——早睡。
我只要连续一周晚上12点之前睡，皮肤就会超乎常态的好，照镜子都吓一跳，妈呀，我原来是长这个样子的。
然而我每天熬夜，痘痘那叫欣欣向荣啊，毛孔那叫一个粗大啊。不管怎么用化妆品遮盖，肤色始终是暗沉的，脸
上始终是油光光的。
好。想。死。
长期熬夜，更可怕的是会长胖。
我的体重说明了一切。
首先一熬夜，晚上就会很饿很饿，控制不住地想吃宵夜。我经常在深夜点烤鱼羊肉串香辣锅火锅小龙虾钵钵鸡……
吃完了就差不多该睡了，所有吃下去的食物都成功地转化为脂肪。每天长胖一两斤，就是这么简单。
还有，
熬夜会导致新陈代谢降低，长期熬夜，你就会变成易胖体质！！！
这才是最恐怖的！！！
体质一旦改变，很难调整的，然后就会像我一样，因为长得胖而备受羞辱。上上周末去逛街，有一家日本服装
店，宫崎葵代言的，我很喜欢，我想试一下，服务员一脸冷漠地说，没有你的码，你都穿不下。
我只好假装没有受伤地离开了。
熬夜还会导致脱发，因为熬夜的人都在干一些容易兴奋的事情，比如玩游戏、看电影、打麻将、撸管等等。
由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
亲测有效啊，大把大把地脱啊。
还有还有，熬夜会导致变老！
皮肤容易缺水和老化，还会长鱼尾纹和细纹。
有个段子不就是：
大爷，您平时怎么养生的？
就抽烟、喝酒、通宵上网打游戏。
请问你今年贵庚？
今年27。
女士们乡亲们，不能仗着你们丑就熬夜啊！会更丑的！
03
我们每次熬夜就会特别内疚，想挽救皮肤变差，所以就会买很贵的化妆品，现在一套化妆品动不动就好几千块
啊，到手的工资就这么哗哗哗没了。
这是一种恶性循环，越熬夜，越丑，买越贵的化妆品，钱没了，熬夜去赚。。。
熬夜会导致工作效率很低，头晕、注意力分散、记忆力下降……每次熬到半夜一两点，完全行尸走肉，都不知道自
己打出来的字是什么了。
有一次半夜两点，黄小污问我睡了吗。
我说，没有，在工作，我奶子都不转了。
黄小污发了一个黑人问号脸。
她说，天啊，好污！老板，你半夜在干什么呀，是什么工作需要奶子转动啊！
妈蛋，我本来想说脑子都不转了啊！
从此，同事们就每天调侃，老板，你奶子转得好快，你奶子好灵活，你奶子不好使……
简直不忍直视。
有的时候，熬一个通宵，第二天基本上就废了，全天处于神志不清的状态，整个人都是飘的（好吧，我承认，其
实我飘不起来）。
两天加起来，有效工作时间还不如不熬夜呢。
说实话，根本没有什么工作是必须要熬夜的。
熬夜往往都是由于早上起得晚，白天工作效率不高，然后熬夜工作还有一种自我感动，一种“老子为了赚钱为了上
进，好拼好努力啊”的错觉。
事实上，早点睡，白天好好工作，处于良性状态中，工作效率更高，会赚更多钱的啊。
这世界拼的不是熬夜，是效率啊。
之前不是有个很火的帖子，“有没有经常熬夜而不早死的方法”，点进去看，只有两个字，“没有！”
长期熬夜，可能会出现内分泌失调和免疫力下降，尤其是我们习惯了熬夜，白天一定要靠喝咖啡来维持清醒，一
直喝咖啡，会心跳过快、血压升高，心血管也会出问题……
熬夜会增加中风的几率；
熬夜会增加某些癌症（肠癌、乳腺癌等）的发生几率；
熬夜会增加糖尿病和心脏病的患病几率；
熬夜会增加早亡的几率，每天睡眠少于6小时死亡率更高。
如果这些都吓不到你，还有更可怕，那就是熬夜会导致精子数量减少！2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研
究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
长期熬夜，容！易！阳！痿！
我的一位不愿透露姓名的男同事说，他经常熬夜，再也不晨勃了。现在每次看到晨勃这个词，都很想哭，因为那
已经是多年以前的事了。
他才25岁啊。
其实吧，熬夜的危害我们都知道，而且我们明明很怕死，我们还是坚持熬夜，到底是为毛呢？
第一，我们抱有侥幸心理，总觉得那个倒霉的人不会是我。
第二，熬夜的坏处不是立竿见影的，如果只要一熬夜就会断一条胳膊，那么，世界上就没有人……有胳膊了。
第三，熬夜太有吸引力了，每天晚上就是舍不得睡觉，总想多玩一会，感觉一天延长了……
哎，为了活久一点，我们还是别熬夜了吧。你穷，是因为你熬夜
04
长期熬夜，会死得早
我们熬的不是夜，是命啊！
半个月前，天涯副主编金波猝死地铁，仅34岁，同事称其长期加班熬夜。
其实吧，我们要是真出什么事，受到最大惩罚的，不是我们自己，而是家人。
我们倒是一了百了了，家人却会因为失去我们而痛苦一辈子。
想想他们，所以，现在、立刻、马上，滚去睡觉吧。
PS：今天我们在讨论熬夜的最大危害，同事聂聂说，她看到一条新闻，说有个男人熬夜太多，长！出！了！胸！
部！
贫乳少女黄小污说，真的吗？我的人生重燃起希望！别拦我，我现在就去熬夜了！！！
简直够了。