我不是高冷，我只是不爱说话原创：
咪蒙
2016-11-01咪蒙
（十指
作品）“社交障碍的30条表现，你中了几条？”前几天刷微博看到有人说：比接电话恐惧症更可怕的是，家人给亲戚打电话，然后突然听到家人说：“在啊，他就在旁边，你要和他说几句吗？”我把这个微博转到了公司群。平常我在群里说什么，员工们从来不鸟我，除非我发红包，这一次，他们居然热火朝天开始讨论了起来。由此可见，社交恐惧是很多人的痛点啊。我试着总结了大家社交障碍的一些表现，看看哪一条你躺枪了？
1、完全不喜欢接电话，手机响了假装没接到。每次听到手机响就莫名紧张，觉得很有压力，等着电话一声一声地响，直到对方挂掉。然后过一会儿，再发微信过去问对方，“不好意思，我刚刚没接到，你找我什么事”。如果对方此刻突然回拨过来，就会很崩溃。
2、硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。比如相亲，要不停地找话题，不然就会冷场，时间一秒一秒地过去，内心一直督促自己：快说点什么啊，赶紧想个话题，快呀。跟不熟的人交流特别心累，每次分开，都松一口气。
3.不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。大家聚会，一旦话题带到自己身上，就开始不安。尤其是突然所有人都关注自己的发型或者衣服，会特别不自在，很想瞬间遁地。穿衣服也不会很浮夸，怕别人注意到自
己。黄小污一年前就准备结婚了，但是一想到婚礼那天所有人都会关注自己，还要上台讲话，她就特别害怕，婚
都不想结了，至少不想摆酒了。
4.去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。
特别怕只身一人去一个陌生的社交场合，不亚于深入虎穴。一
定要拉熟悉的人去，总是问邀请的人，“谁谁谁去吗？Ta去我就去”。
5、跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，我们就会很拘谨。
有的朋友过生日，喜欢把他的同事、高中同
学、大学同学几拨互不认识的人，放到一起，大家都很尴尬。
6、很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。
坐出租车，很害怕出租车司机一直提问，“你来这干嘛的”，“你在这个城
市多久了”，“你做什么的”，其实不想说话，但是不回答又不礼貌。同理还有做头发的时候，害怕发型师爱聊天；
美容的时候，害怕美容师爱聊天。还有坐飞机和火车的时候，也害怕旁边的人突然来搭话。我同事为了避免这
些， 一上飞机就假装睡觉，一上车就假装打电话。还有一招，一直戴着耳机，假装什么都听不见，其实不一定放
了音乐。
7、遇到发传单的人，避免跟对方眼神接触
。一旦眼神接触，对方就会走过来开始对话，躲都躲不开。
8、必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。
见重要的人——包括喜欢的人、尊敬的人等
等，知道自己不会说话，提前准备好了，还排练了，结果见了面，马上口拙。尤其是跟自己的预设不一样的时
候，完全方寸大乱，什么“灵机一动”、“临场应变”，完全跟自己无缘。
9、迫不得已要在大庭广众下说话，要提前焦虑很久。
有时候会焦虑到连续很多天睡不着，总盼着发生点什么事，
暴雨啊、台风啊，这事就可以改期了。只要改期，就好开心啊，但是下一秒又觉得，又要拖到下一次，又要多焦
虑好多天，哎。
10、打电话或者视频的时候，突然让我们跟不熟的人聊天。
有一次跟朋友吃饭，他正在给一个作家打电话，他突
然跟对方说，“咪蒙在我旁边，你们聊几句”。天啊，我跟这个作家完全不认识啊，我跟他连忙摆手说，“不用了不
用了”，来不及了，电话已经给我了，我只好深呼吸，开始没话找话。还有视频的时候，对方突然说，这是我的同
学，某某、某某某，你跟他们说几句……哦漏。
11、“你还记得我吗？”这句话真的好可怕。
每次听到这句话就很惶恐，因为我们大部分时候，真的不记得。尤其
是过年的时候遇到叔叔阿姨，对方就会说，“你还记得我吗？你小时候我还抱过你呢”，迷之尴尬。
12、家里来了不熟的人，需要自己去接待，全面崩溃。
有时候，爸妈的朋友来家里了，爸妈还没回家，打电话跟
我们说，“你先给叔叔阿姨倒茶，招待一下他们”，简直要疯了，只好硬着头皮去接待，内心一直盼着爸妈赶紧回
来，度秒如年。
13、过年的时候， 爸妈总是拖着我们去见他们的朋友。
我们说不去，他们就会说，“没良心，你小时候，他们对
你可好了”。
14、饭局上要敬酒，简直尴尬到爆炸。
过年回家，几家聚会，被爸妈催着去给陈叔叔李叔叔王阿姨挨个儿敬酒，
还要说祝词，天啊，想死，不堪回首。尤其是同一个饭桌上，有人特别会敬酒，我们就呆若木鸡，显得特别傻
帽。
15、过生日，别人唱生日歌的时候，很尴尬，因为大家都在关注我。
尤其在餐厅，服务员来唱生日歌。
尤其是更
隆重的，餐厅特别热情，听说你过生日，就组织服务员在你旁边跳舞，其实知道大家都是好意，但因为自己成了
焦点，尴尬得手脚都不知道往哪放，表情也不知道怎么管理。
16、旁边有个话痨，就会很安心。
有人在旁边负责social，自己就不用说话。偶尔话痨离开一阵，没人暖场了，
最怕空气突然安静，很没有安全感。
17、超级羡慕那些会说话、擅长社交的人。
那些社交达人，见到每个人都有不同的话题可以聊，还聊得特别
high，想拥有这样的超能力，却做不到。
18、逛街的时候，只要导购员过来搭话，就会想马上出去。
虽然知道是她的工作，但是这样逛街会很累，因为需
要社交，只能安安静静逛个街。更想逛那种Zara、H&M那种没有导购的店，会更自在。
19、害怕别人临时约自己，因为要马上给答复，来不及想理由拒绝。
最怕人家问，“你一会儿有事吗”？如果对方
约周末或者下周，过两天，我们就可以找个借口拒绝Ta。有时候对方临时邀约，时间太紧急，不好意思拒绝，答
应完了就立马后悔，因为这意味着又要心累了。
20、在朋友圈只点赞，不留言，怕一旦留言，就要聊起来。
点赞是表达关注和礼貌，而且点赞可以淹没在一群点
赞里，很不显眼。不敢留言，害怕别人意识到自己的存在。要是别人回复自己，就不知道怎么回答。
21、打电话的时候，如果对方不主动结束谈话，就只能硬着头皮继续。
不好意思主动挂断，如果自己鼓起勇气打
断对方，说“那就说到这里吧”，又会有点内疚。
22、被领导强行派去陪客户吃饭，有种被逼良为娼的感觉。
尤其是自己的工作并不是公关性质的，但还是得去，
而且明明觉得对方很傻逼、很油腻、很直男癌，还是要保持礼貌。
23、喜欢熟悉的环境，特别想回家，一到家就会特别放松。
尤其是被迫去应酬，回家了，就特别幸福。有时候，
家里有不熟的人来住，会特别拘谨。
24、有时候跟朋友合租，要是室友带了朋友回来，我们就会躲在房间里。
等客人走了再出去，即使憋尿都不愿意
出去，很害怕碰见他。
25、经常会被别人说成是“高冷、装逼、不好接近”。
其实只是不知道该说什么。
26、微信上，有时候没有及时回复对方，不是因为不喜欢对方，而是真的不知道说什么才好。
打了些字，又删
掉，最后就放弃了。
27、进电梯，一进去就会站到最角落，生怕跟人接触。
28、坐公交车，有的公交车下车的时候，需要你喊一声，司机才会在站台停车，很害怕要喊那一声。
很希望有人
跟自己同一站，不用自己站起来说“我要下车”。如果实在没人同一站，就要鼓励自己勇敢地喊出那一句，“我要下
车”。
29、准备开门出去，听到对面邻居也要出来了，就会等一下，先不出门。
等Ta进电梯了，自己再开门出去，避免
跟对方打招呼和寒暄。
30、跟朋友聚会，一群人出来，结果走着走着，只剩下两个人，最最尴尬。
尤其是我和Ta根本不熟，还要搭同一
个地铁，要一起坐二三十站，简直抵达了尴尬的巅峰。到对方下地铁的时候，我们就会一阵虚脱。有时候实在憋
不住了，只好说自己到了，先下车，然后等下一列来再上去。
我们多多少少都会有一些社交障碍，尤其是内向的人。
内向的人，在熟人面前很可能是二逼、重口味、神经病，但是在不熟的人面前，会特别拘谨和不安。
内向的人常常被误认为无趣，其实只是在不熟的人面前，他们的有趣没法正常发挥。
虽然我是特别外向的人，但我完全能够理解内向的人。
尤其是在我们中国，内向往往被认为不是一种性格，而是一种缺点。
家长们总会说，你看别人家的孩子，多开朗，多会说话，多会来事，哪像你，八竿子打不出一个屁来。
内向的人从小容易自卑，觉得自己做得不好，觉得世界是宠爱外向的人的。
但事实上，内向和外向真的只是性格差异。
能不能尊重一下内向的人，不要强迫他们变得外向。
再说了，这个世界已经不是社交决定一切了。只要保持礼貌，不妨碍别人，不是特别擅长社交的人，也是可以过
上自己想要的生活的。
内向的人不需要强行外向，逼自己做不喜欢的事，真的会很痛苦，不妨接纳真实的自我。
电影《分歧者》里有一句台词很棒：
人生最大的挑战，就是在一个试图将你定型的世界里，诚实地做自己。